中国是一个拥有着上下五千年历史的文明古国。在这段漫长的岁月长河中，孕育出了许多历史文化。而这些历史文化都是古人智慧的结晶。它们有的以书籍的形式记载了下来。也有的以俗语的形式流传于民间。接下来，我们就来看一下古人留下来的一句俗语：人睡三觉，命比纸薄。

如今人们很注重养生，尤其是一些老人更注重自己的休息时间。因为我们知道有规律的休息，不仅可以让人的身体更加健康，而且还会养成一个长寿体质。其实关于睡眠，古人早就有了俗语“人睡三觉，命比纸薄”来警示后人。那么这句俗语的三觉指的是什么？

首先是“生气觉”。从字面上我们不难理解为生着闷气睡觉。每个人都会生气。而且每个人对生气都有自己的发泄方式。有人生气的时候喜欢摔东西，有人喜欢疯狂地吃东西。也有的人生气选择睡觉。其实这些发泄的方式都不对。尤其是“生气觉”。很多人认为，生气的时候把头一闷，然后睡一觉就没事了。其实这种“生气觉”并不科学，而且还危害我们的健康。因为“生气觉”会做噩梦，经常会在梦中惊醒。而这种觉，还会影响到一个人的睡眠质量，不宜与我们的健康。

其次，饭后觉。意思是说吃饭完以后睡觉。对于饭后觉很多人都有接触。尤其是一些身形比较胖的人。只要一吃饱就容易犯困。所以很多人在吃完饭以后，选择美美地睡上一觉。其实这种觉也不能睡。因为人刚吃完东西，食物还没有消化掉。而睡眠会降低人的新陈代谢，不宜与食物消化。饭后觉让人更容易发胖，有害于我们的身体健康。所以就有了我们常说的一句话：饭后走一走，活到九十九。

最后一个是颠倒觉。颠倒觉就是白天睡觉，晚上工作和娱乐。对于这种觉的危害性，其实很多长期上夜班的朋友深有体会。如果长期的上夜班，那么这个人一整天都没有精神，即使是白天睡上一整天，晚上还是无精打采。而且时间一长，人的身体健康状况直线下降。《黄帝内经》曾提到“顺应四时，起居有常”。晚上十一点到凌晨一点是人体自我修复的最佳时间。如果这个时间段你还在工作、游戏，做着其他的事情。那么就会影响我们身体的自我修复，危害我们的健康。而且现代医学证明，晚上睡眠会让人体分泌褪黑素，更能保证人的睡眠质量。而白天睡觉完全达不到这种效果。

俗语“人睡三觉，命比纸薄”，以上三种觉古人从来不睡。而遵循这句俗语的古人都是长寿体质。比如说，我们熟知的长寿老人陈抟老祖活到了118岁。他就非常注重休息时间。所以我们在生活中，不要睡以上三种觉，这样我们的身体才会更健康。对于这句俗语，你有什么看法吗？